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Stanchezza e sonnolenza diurna

È capitato a tutti di avvertire, anche durante il giorno, una sensazione di torpore e il conseguente desiderio di appisolarsi su qualunque supporto disponibile. Tuttavia, quando l’avere sonno con la luce del sole diventa un fenomeno troppo frequente è necessario consultare il proprio medico di fiducia.

STANCHEZZA E SONNOLENZA DIURNA: QUALI SONO LE CAUSE

La sonnolenza diurna, benché in sé non costituisca una patologia, può essere avvisaglia di disturbi fisici molto seri che è opportuno indagare attraverso un esame medico accurato.

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LE CAUSE DELLA STANCHEZZA E SONNOLENZA DIURNA

L’eziologia della stanchezza e della sonnolenza diurna è molto varia e può comprendere dalle cattive abitudini (come per esempio uno scorretto ciclo sonno-veglia o l’utilizzo di dispositivi elettronici poco prima di coricarsi) alle patologie del sonno quali narcolessia, apnee notturne o all’utilizzo di farmaci. La sonnolenza diurna può anche costituire un campanello d’allarme per la presenza di traumi cranici, patologie infiammatorie o neurodegenerative, tumori, ictus o encefaliti.

Stanchezza diurna: l’importanza della prevenzione

La stanchezza e sonnolenza diurna, quando non è effetto di altre malattie in corso, può essere facilmente prevenuta attraverso l’attuazione di una serie di accorgimenti quali:

  • La regolarizzazione del ciclo sonno-veglia, che si attua stabilendo regole precise per gli orari in cui coricarsi e in cui svegliarsi, evitando di utilizzare computer, tablet o cellulare poco prima di andare a letto e mantenendo la camera pulita, fresca e con un’aerazione adeguata
  • Svolgere regolare esercizio fisico: stancandosi, l’organismo avrà bisogno di un buon sonno ristoratore
  • Limitare l’assunzione di bevande alcoliche o eccitanti, come bibite contenenti caffeina
  • Concedersi, se possibile, una pausa, badando però bene a non superare i 20 minuti – mezz’ora di sonno

Apnea notturna e sonnolenza diurna: perché gli anziani possono essere in pericolo

Le apnee ostruttive del sonno, meglio conosciute anche come apnee notturne, sono delle interruzioni del regolare processo di respirazione dovute al collasso dei tessuti molli della gola, che provoca l’ostruzione delle vie aeree superiori.
Apnee notturne, stanchezza e sonnolenza diurna sono strettamente legate, poiché l’irregolarità della respirazione durante la fase del sonno può comportare un’eccessiva stanchezza durante il giorno. Entrambi i disturbi, inoltre, possono essere un riflesso di patologie sottostanti di maggiore gravità.